{"id":97059,"date":"2023-03-27T12:08:53","date_gmt":"2023-03-27T10:08:53","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=97059"},"modified":"2023-03-27T12:08:53","modified_gmt":"2023-03-27T10:08:53","slug":"bienestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/bienestar-emocional\/","title":{"rendered":"Herramientas y t\u00e9cnicas para mejorar el bienestar emocional de tu equipo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay momentos donde el equipo de trabajo logra alcanzar todos los objetivos que se propone, se toman decisiones que reducen al m\u00e1ximo los errores, el tiempo se organiza para que los colaboradores puedan ser m\u00e1s productivos y el canal de comunicaci\u00f3n funciona de una manera \u00f3ptima, lo que evita distorsi\u00f3n en la informaci\u00f3n compartida por los miembros del equipo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si lo vemos desde este punto de vista, al parecer todo marcha bien, pero \u00bfte has preguntado si los colaboradores realmente se sienten c\u00f3modos con los objetivos planteados, si est\u00e1n realmente motivados o solo cumplen su trabajo en piloto autom\u00e1tico?<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><div class=\"js-toc toc\">\n<p class=\"js-toc-title toc__title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<nav id=\"fac_toc_nav\" class=\"js-toc-nav toc__nav\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><ol class=\"toc__list toc__list--level-1\"><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-1\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/bienestar-emocional\/#el-auge-de-una-cultura-del-bienestar\" title=\"El auge de una cultura del bienestar\" data-target-id=\"el-auge-de-una-cultura-del-bienestar\">El auge de una cultura del bienestar<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-2\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/bienestar-emocional\/#\u00bfque-es-el-bienestar-emocional\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el bienestar emocional?\" data-target-id=\"\u00bfque-es-el-bienestar-emocional\">\u00bfQu\u00e9 es el bienestar emocional?<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-3\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/bienestar-emocional\/#factores-de-riesgo-en-el-bienestar-emocional-de-los-colaboradores\" title=\"Factores de riesgo en el bienestar emocional de los colaboradores\u00a0\u00a0\u00a0\" data-target-id=\"factores-de-riesgo-en-el-bienestar-emocional-de-los-colaboradores\">Factores de riesgo en el bienestar emocional de los colaboradores\u00a0\u00a0\u00a0<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-4\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/bienestar-emocional\/#claves-para-mejorar-el-bienestar-emocional-de-tu-equipo\" title=\"Claves para mejorar el bienestar emocional de tu equipo\" data-target-id=\"claves-para-mejorar-el-bienestar-emocional-de-tu-equipo\">Claves para mejorar el bienestar emocional de tu equipo<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div><\/p>\n<h2>El auge de una cultura del bienestar<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante estos \u00faltimos a\u00f1os, son m\u00e1s las empresas que se suman al cuidado de la salud mental y el <strong>bienestar emocional<\/strong> de sus colaboradores, pues se ha demostrado que, mientras exista un ambiente laboral libre de presiones y hostigamientos, donde no se etiqueta al empleado como un n\u00famero sino como un ser humano que puede desarrollar todas sus habilidades y conocimientos, adem\u00e1s de crecer profesionalmente en una organizaci\u00f3n sin necesidad de descuidar sus intereses personales, aporta en gran medida al equipo de trabajo y al funcionamiento eficaz de la empresa. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pesar de ello, muchas organizaciones, directores y l\u00edderes todav\u00eda afirman que crear espacios para atender el bienestar emocional de sus colaboradores es una p\u00e9rdida de tiempo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La emergencia sanitaria por COVID-19 forz\u00f3 a cambiar las jornadas y los ritmos de trabajo de muchas empresas. Esto trajo como consecuencia que, el 85 % de los colaboradores reconociera que la problem\u00e1tica por el aislamiento social afect\u00f3 de manera negativa su relaci\u00f3n de pareja, familiar y social.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre otras investigaciones, la <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Start-up<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Momentu recolect\u00f3 informaci\u00f3n del Ministerio de Salud, as\u00ed como de las administradoras de riesgos laborales (ARL) y de las entidades promotoras de salud (EPS), cuyo estudio arroj\u00f3 que desde el 2013 se ha incrementado un 30 % los niveles de ansiedad y depresi\u00f3n en los empleados. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social, encargado de la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica en la l\u00ednea 192, puntualiz\u00f3 estos \u00faltimos datos y se\u00f1al\u00f3 que el 19,25 % de los reportes corresponden a s\u00edntomas de ansiedad causada por alg\u00fan motivo laboral, 12,94 % a reacciones de estr\u00e9s debido a la carga laboral, 10,92 % a causa de la depresi\u00f3n y 3,25 % relacionadas con conductas suicidas causadas por factores personales, incluidos sentimientos negativos frente a su ejercicio laboral.\u00a0<\/span><\/p>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-f78b45ad-a5f4-4973-aac5-f1f49162ca37\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-f78b45ad-a5f4-4973-aac5-f1f49162ca37\" id=\"f78b45ad-a5f4-4973-aac5-f1f49162ca37\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/f78b45ad-a5f4-4973-aac5-f1f49162ca37\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-f78b45ad-a5f4-4973-aac5-f1f49162ca37\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/f78b45ad-a5f4-4973-aac5-f1f49162ca37.png\"  alt=\"\u201ctendencias\" width=\"\u201c900\u201d\" 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adem\u00e1s de balancear y controlar sus emociones de forma satisfactoria. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, el bienestar emocional no se debe confundir con la ausencia de problemas, ya que es totalmente normal que la vida y las circunstancias cambien, as\u00ed como nuestros pensamientos y sentimientos, por lo tanto, sentir malestar no es sin\u00f3nimo de un grave problema, mientras este no obstaculice o influya de manera negativa en nuestro quehacer diario.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando el estado de satisfacci\u00f3n emocional de una persona es debido al ejercicio de sus funciones en un ambiente laboral seguro, donde se valora su trabajo, se le conoce como bienestar laboral. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidar de la salud de los empleados, es cuidar los aspectos f\u00edsicos, mentales y sociales, por lo tanto, todas las organizaciones deber\u00edan incluir el bienestar emocional de sus colaboradores en los programas de prevenci\u00f3n y promoci\u00f3n de la salud que ayudan a aumentar la satisfacci\u00f3n laboral.<\/span><\/p>\n<p><em>\ud83d\udca1Conoce m\u00e1s\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/autocuidado-salud-mental\/\">Autocuidado de la salud mental: el papel de los y las empleadas<\/a><\/em><\/p>\n<h2><b>Factores de riesgo en el bienestar emocional de los colaboradores<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de aplicar las herramientas y t\u00e9cnicas que permiten mejorar el <strong>bienestar emocional<\/strong> de los colaboradores, es importante identificar los factores de riesgo que afectan su estado y grado de satisfacci\u00f3n:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Presi\u00f3n constante para obtener resultados\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de claridad en las tareas a realizar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Excesiva carga de trabajo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e1cticas poco efectivas de comunicaci\u00f3n y gesti\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ambiente de trabajo hostil<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poca o escasa comunicaci\u00f3n con el equipo\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Condiciones econ\u00f3micas y laborales deficientes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Falta de conciliaci\u00f3n entre la vida familiar y laboral\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pocas oportunidades de cualificaci\u00f3n y crecimiento laboral\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las encuestas de satisfacci\u00f3n laboral, as\u00ed como medir el riesgo psicosocial de los colaboradores, permiten conocer el estado real y su grado de motivaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Claves para mejorar el bienestar emocional de tu equipo<\/b><\/h2>\n<h3><b>Grupos de apoyo dentro de las organizaciones<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas situaciones negativas que viven los colaboradores dentro del ambiente laboral pueden ser resueltas dentro de grupos de apoyo que la empresa haya organizado previamente, con el objetivo de compartir experiencias con los dem\u00e1s miembros del equipo, donde aporten y ayuden a solucionar problemas puntuales. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n es importante compartir temas motivacionales que ayuden a mejorar la salud y el bienestar para prevenir conflictos futuros y alcanzar la satisfacci\u00f3n laboral. Es fundamental que estos grupos de apoyo sean liderados por un miembro del equipo de recursos humanos, que mantenga una posici\u00f3n imparcial y objetiva en todo momento, adem\u00e1s de ser concertados con frecuencia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Gestionar la ansiedad ante imprevistos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es probable que durante el recorrido para alcanzar los objetivos propuestos, los colaboradores se encuentren con un futuro incierto y con situaciones imprevistas, lo que trae como consecuencia que los niveles de ansiedad aumenten en ellos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aprender a gestionar y regular las emociones es primordial en estos casos, as\u00ed como adquirir habilidades que ayuden a centrarse \u00fanicamente en lo que se puede cambiar y controlar, evitando perderse en los detalles o enfoc\u00e1ndose en el panorama general. Es de gran ayuda trabajar diariamente en la resiliencia de cada uno de los miembros del equipo, en el control de los miedos y permanecer en contacto con aquello que le proporcione seguridad y satisfacci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Ofrecer orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien, es importante contar con un grupo de apoyo o con actividades que ayuden a prevenir situaciones de conflicto, la asistencia psicol\u00f3gica dentro de una empresa es esencial para prevenir, mediar y resolver crisis individuales dentro del contexto laboral. Los colaboradores se sienten mucho m\u00e1s respaldados y motivados con las empresas que incluyen la orientaci\u00f3n psicol\u00f3gica dentro del plan de salud y bienestar.<\/span><\/p>\n<h3><b>Fomentar pol\u00edticas de conciliaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy en d\u00eda, unas de las principales quejas y descontentos de los colaboradores hacia sus empleadores es la falta de conciliaci\u00f3n entre su vida laboral y familiar. Pensar que la vida del trabajador se reduce solo a su \u00e1rea laboral y sus motivaciones est\u00e1n guiadas solo por las metas de la empresa, es totalmente errado. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llevar un equilibrio entre la vida laboral y familiar es fundamental para alcanzar el bienestar emocional y la satisfacci\u00f3n laboral de los miembros del equipo. Concertar modelos de trabajo h\u00edbridos, horarios de trabajo flexibles y servicios de guarder\u00edas, son algunas de las herramientas que ayudan a mantener un colaborador motivado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><em>\ud83d\udca1Conoce m\u00e1s\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/ley-de-desconexion-laboral\/\">Ley de desconexi\u00f3n laboral explicada de forma clara<\/a><\/em><\/p>\n<h3><b>Capacitar a los directivos en salud mental<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Reconocer e identificar cuando uno de los colaboradores est\u00e1 luchando con alg\u00fan problema de salud mental, se ha convertido en una habilidad que todo directivo y l\u00edder debe tener hoy en d\u00eda. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Organizar capacitaciones donde puedan reconocer estos s\u00edntomas y aprender a manejar estas crisis, a trav\u00e9s de metodolog\u00edas que les permitan invitar a los colaboradores a expresar sus problemas con la confianza que se requiere, as\u00ed como tambi\u00e9n a adquirir herramientas pr\u00e1cticas para acercarse a los miembros del equipo en situaciones de conflicto y buscar soluciones.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Construir cultura de bienestar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Construir y mantener relaciones interpersonales sanas en el \u00e1mbito laboral, aporta en gran medida al bienestar emocional de los miembros del equipo. Crear espacios donde los colaboradores puedan realizar actividades grupales para conocer m\u00e1s a fondo a sus compa\u00f1eros, participar en taller de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">mindfulness<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, yoga, alimentaci\u00f3n saludable, excursiones y salidas grupales a lugares de inter\u00e9s, todo con el objetivo de conectar y estrechar v\u00ednculos sanos con los miembros del equipo.\u00a0<\/span><\/p>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-e566364e-3610-408c-9fb5-b04d80ecba1b\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-e566364e-3610-408c-9fb5-b04d80ecba1b\" id=\"e566364e-3610-408c-9fb5-b04d80ecba1b\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/e566364e-3610-408c-9fb5-b04d80ecba1b\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-e566364e-3610-408c-9fb5-b04d80ecba1b\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/e566364e-3610-408c-9fb5-b04d80ecba1b.png\"  alt=\"motivacion laboral\" width=\"900\" height=\"308\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, 'e566364e-3610-408c-9fb5-b04d80ecba1b', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\n<h3><b>Programas de capacitaci\u00f3n para los colaboradores<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de construir un excelente clima laboral, mantener relaciones interpersonales sanas y crear espacios seguros para expresar situaciones de conflictos, la educaci\u00f3n continua de los colaboradores aporta en gran medida al bienestar emocional. Es importante que las empresas incluyan planes de formaci\u00f3n para el talento humano dentro de las actividades a realizar con el equipo dentro de las horas laborales, adem\u00e1s de fomentar una cultura de aprendizaje con todos los colaboradores por parte de los directivos.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Beneficios del bienestar emocional de los colaboradores en las empresas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lograr que el equipo de trabajo alcance y mantenga un bienestar emocional, no es una tarea f\u00e1cil, pues cada organizaci\u00f3n est\u00e1 conformada por individuos con diferentes personalidades, motivaciones, intereses y situaciones familiares particulares. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, al desarrollar las diferentes claves y ser constantes con ellas, adem\u00e1s de comprender la importancia del bienestar emocional para que cada uno de los miembros se sienta bien y satisfechos con lo que hace, permitir\u00e1 crear equipos productivos, motivados y comprometidos con la organizaci\u00f3n, por lo que traer\u00e1 muchos beneficios a las empresas, como, por ejemplo:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducci\u00f3n del absentismo laboral y el estr\u00e9s<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de la creatividad y el desarrollo de habilidades de los colaboradores<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Clima laboral positivo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Relaciones interpersonales sanas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Colaboradores motivados y productivos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de la productividad y las ganancias de la empresa\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-bb56c336-e879-4fdf-a5f0-7dc72c4ac773\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-bb56c336-e879-4fdf-a5f0-7dc72c4ac773\" id=\"bb56c336-e879-4fdf-a5f0-7dc72c4ac773\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/bb56c336-e879-4fdf-a5f0-7dc72c4ac773\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-bb56c336-e879-4fdf-a5f0-7dc72c4ac773\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/bb56c336-e879-4fdf-a5f0-7dc72c4ac773.png\"  alt=\"funcionalidades banner\" width=\"900\" height=\"308\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, 'bb56c336-e879-4fdf-a5f0-7dc72c4ac773', {'region': 'eu1'})\n            }\n   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