{"id":95633,"date":"2023-03-14T13:39:10","date_gmt":"2023-03-14T11:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=95633"},"modified":"2023-03-14T13:39:10","modified_gmt":"2023-03-14T11:39:10","slug":"motivacion-estrategias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/motivacion-estrategias\/","title":{"rendered":"\u00bfTe falta motivaci\u00f3n en el trabajo? Cuatro estrategias para recuperarla"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A menudo se dice que los <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">managers<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> deben tener la capacidad ofrecer motivaci\u00f3n a los miembros de su equipo porque motivarse a uno mismo o una misma es muy dif\u00edcil. Pero dif\u00edcil no quiere decir imposible: <strong>la automotivaci\u00f3n es, sin duda, el arma secreta de todas las personas altamente productivas en cualquier tipo de tarea<\/strong> y, por supuesto, tambi\u00e9n durante nuestra jornada laboral.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed lo confirm\u00f3 la profesora de psicolog\u00eda de la Universidad de Chicago<\/span><a href=\"https:\/\/hbr.org\/2018\/11\/how-to-keep-working-when-youre-just-not-feeling-it\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayelet Fishbach en la revista <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Harvard Business Review. <\/span><\/i><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">Ella <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">y su equipo han detectado a lo largo de su carrera <strong>cuatro estrategias<\/strong> que parecen funcionar a la hora de motivarse para realizar cualquier tipo de tarea, ya sea perder peso o establecer un nuevo sistema de recepci\u00f3n de pedidos en tu empresa un lunes por la ma\u00f1ana.<\/span><\/p>\n<div class=\"js-toc toc\">\n<p class=\"js-toc-title toc__title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<nav id=\"fac_toc_nav\" class=\"js-toc-nav toc__nav\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><ol class=\"toc__list toc__list--level-1\"><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-1\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/motivacion-estrategias\/#establece-objetivos,-no-tareas\" title=\" Establece objetivos, no tareas\" data-target-id=\"establece-objetivos,-no-tareas\"> Establece objetivos, no tareas<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-2\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/motivacion-estrategias\/#establece-recompensas-efectivas-para-tener-mas-motivacion\" title=\" Establece recompensas efectivas para tener m\u00e1s motivaci\u00f3n\" data-target-id=\"establece-recompensas-efectivas-para-tener-mas-motivacion\"> Establece recompensas efectivas para tener m\u00e1s motivaci\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-3\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/motivacion-estrategias\/#manten-la-motivacion\" title=\"Mant\u00e9n la motivaci\u00f3n\u00a0\" data-target-id=\"manten-la-motivacion\">Mant\u00e9n la motivaci\u00f3n\u00a0<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-4\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/motivacion-estrategias\/#aprovecha-la-influencia-de-los-demas\" title=\" Aprovecha la influencia de los dem\u00e1s\" data-target-id=\"aprovecha-la-influencia-de-los-demas\"> Aprovecha la influencia de los dem\u00e1s<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n<ol>\n<li>\n<h2><b> Establece objetivos, no tareas<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan la profesora, muchos estudios han demostrado que cuando los vendedores tienen unos objetivos de venta claros, les resulta m\u00e1s f\u00e1cil cerrar m\u00e1s operaciones comerciales. Este sistema funciona mucho mejor que simplemente \u201cintentar hacerlo lo mejor posible\u201d. Por lo tanto, <strong>la primera regla de esta estrategia consiste en establecer objetivos claros y espec\u00edficos para facilitar su consecuci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otro aspecto que se\u00f1ala la profesora es que los objetivos funcionan mejor si desencadenan motivaciones intr\u00ednsecas y no extr\u00ednsecas, o lo que es lo mismo, si prometen una recompensa y no evitar un castigo o un problema en el futuro.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque, en todo caso, si la recompensa extr\u00ednseca es lo suficientemente buena o atractiva, tambi\u00e9n funcionar\u00e1. En un contexto laboral, <a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/rotacion-de-personal\/\">el sueldo que perciben los equipos cada mes <\/a>ser\u00eda una motivaci\u00f3n de este segundo tipo que s\u00ed que funciona, pero si esa es la \u00fanica motivaci\u00f3n que una persona tiene para trabajar, probablemente har\u00e1 sus tareas de manera mediocre, <strong>lo m\u00ednimo para conservar su puesto de trabajo.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este sentido, lo mejor para automotivarse en el trabajo es centrarse en elementos del mismo que nos resulten agradables. Por ejemplo, suele ser mejor realizar una tarea que nos d\u00e9 la oportunidad de mostrar nuestras capacidades delante del manager que una que no lo permita. Pero como habitualmente nuestro trabajo estar\u00e1 formado por tareas que nos gusten y otras que no tanto, <strong>lo ideal es compensar los trabajos pesados con actividades que nos sean gratificantes<\/strong>: por ejemplo, escuchar una m\u00fasica que nos guste mientras nos enfrentamos a una bandeja llena de correos electr\u00f3nicos por revisar.<\/span><\/p>\n<p><em><strong>Lee tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/autocuidado-salud-mental\/\">Autocuidado de la salud mental: el papel de los y las empleadas<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h2><b> Establece recompensas efectivas para tener m\u00e1s motivaci\u00f3n<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En ocasiones resulta imposible evitar una serie de tareas durante nuestra jornada laboral que nos pueden resultar aburridas y desmotivadoras. Tambi\u00e9n hay \u00e9pocas en las que tenemos que trabajar en un proyecto que no nos gusta. Para evitar que esto afecte a nuestra labor, resulta una buena idea prometerse a uno mismo o una misma recompensas para cuando se termine la tarea de forma adecuada.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos, por ejemplo, concedernos unas buenas vacaciones al terminar un proyecto en el que hemos tenido que esforzarnos mucho o comprarnos un regalo que llevemos tiempo queriendo. <strong>En este sentido, hay que tener cuidado con establecer recompensas perversas como, por ejemplo, permitirnos estar relajados y simplemente \u201ccumplir el expediente\u201d durante una semana<\/strong>, tras haber trabajado mucho la semana anterior. Eso ser\u00eda como comerse una tarta despu\u00e9s de hacer una buena sesi\u00f3n de ejercicio f\u00edsico. Adem\u00e1s, resultar\u00eda contraproducente para nuestra carrera ya que el m\u00e9rito que hayamos ganado gracias al esfuerzo realizado, podr\u00eda verse empa\u00f1ado durante el periodo en el que levantamos el pie del acelerador.<\/span><\/p>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-05c64db9-f569-4660-a6df-d6dbe3d6a5c1\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-05c64db9-f569-4660-a6df-d6dbe3d6a5c1\" id=\"05c64db9-f569-4660-a6df-d6dbe3d6a5c1\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/05c64db9-f569-4660-a6df-d6dbe3d6a5c1\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-05c64db9-f569-4660-a6df-d6dbe3d6a5c1\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/05c64db9-f569-4660-a6df-d6dbe3d6a5c1.png\"  alt=\"\u201cTasa\" width=\"\u201c900\u201d\" height=\"\u201c308\u201d\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, '05c64db9-f569-4660-a6df-d6dbe3d6a5c1', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h2><b>Mant\u00e9n la motivaci\u00f3n\u00a0<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando trabajamos para conseguir un objetivo, normalmente tenemos un estallido de motivaci\u00f3n al inicio de la tarea y conforme el tiempo avanza, esta va decayendo. En ocasiones, cuando vemos que el final ya se acerca, tenemos una motivaci\u00f3n extra si estamos cerca de conseguirlo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay varias formas de conseguir que esto no ocurra. <strong>Una consistir\u00eda en dividir el objetivo global en subobjetivos que hay que ir cumpliendo cada poco tiempo.<\/strong> Por ejemplo, imaginemos que un equipo de ventas tiene un objetivo de ventas anual. Si dividi\u00e9ramos el objetivo grande en una serie de objetivos m\u00e1s peque\u00f1os, por ejemplo, semanales, los vendedores y vendedoras tendr\u00e1n menos tiempo para relajarse en mitad del periodo evaluado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra estrategia consistir\u00eda en cambiar la forma en la que se piensa sobre el progreso logrado en un proyecto. Las personas tienden a esforzarse m\u00e1s cuando ven que el objetivo est\u00e1 a su alcance. Podemos intentar aprovecharnos de ese mecanismo mental estableciendo el inicio del proyecto m\u00e1s atr\u00e1s de cuando comenzamos a trabajar en \u00e9l, por ejemplo, cuando se propuso por primera vez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00faltimo truco mental que podemos poner en marcha consiste en tener en cuenta lo que has hecho hasta que llegas a la mitad del proyecto y, una vez all\u00ed, centrarte en lo que te queda. Para entenderlo, pensemos en un proyecto de ocho etapas. Al principio podemos pensar: \u201chemos realizado una, dos, tres etapas\u2026\u201d, pero a partir de la quinta, podemos cambiar la perspectiva y decir: \u201cme quedan tres, dos, una etapa\u201d.<\/span><\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h2><b> Aprovecha la influencia de los dem\u00e1s<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los humanos somos criaturas sociales que estamos muy pendientes de lo que hacen los dem\u00e1s a nuestro alrededor y sus acciones influyen mucho en lo que hacemos nosotros. <strong>Por ejemplo, el simple hecho de sentarnos al lado de alguien que sea muy productivo ya nos hace ser m\u00e1s productivos.<\/strong> De alguna forma, se nos contagia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando hablamos de motivaci\u00f3n, la din\u00e1mica es algo m\u00e1s compleja. Por ejemplo, si uno de nuestros compa\u00f1eros avanza muy r\u00e1pido en una tarea, podemos responder de dos maneras. Nos podemos sentir inspirados y comenzar a trabajar a destajo como \u00e9l o podemos perder completamente la motivaci\u00f3n y dejar la tarea en manos de nuestro compa\u00f1ero o compa\u00f1era.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este mecanismo en realidad se ha perfeccionado a lo largo de toda la historia de la humanidad. <strong>Estamos programados para ser lo m\u00e1s efectivos posible y para aprovechar al m\u00e1ximo nuestras ventajas comparativas.<\/strong> El ponernos a hacer una cosa un poco peor de lo que la est\u00e1 haciendo otro, resulta ineficiente desde el punto de vista natural.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El problema es que en el entorno laboral las cosas no se rigen por los mismos principios. Para evitar que la eficiencia de alguien del mismo equipo nos resulte desmotivadora, la profesora recomienda que hablemos con esa persona sobre la raz\u00f3n por la que est\u00e1 trabajando tan duro y por qu\u00e9 nos recomendar\u00edan hacerlo a nosotros tambi\u00e9n. <strong>Seg\u00fan las investigaciones de Fishbach, somos m\u00e1s propensos a comprar un producto si nos lo recomienda un amigo o amiga que si simplemente nos enteramos de que lo compra.<\/strong> Escuchar lo que un modelo de comportamiento dice sobre sus acciones nos puede ayudar mucho a inspirarnos y seguir su camino.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una \u00faltima forma de aprovechar la influencia social positiva es darse cuenta de que, a veces, las personas que m\u00e1s nos motivan no son nuestros compa\u00f1eros o compa\u00f1eras de trabajo, sino otras como familiares o amigos con los que compartimos un objetivo global. Por ejemplo, un hombre puede encontrar gratificante un trabajo muy duro si piensa que haci\u00e9ndolo est\u00e1 dando una valiosa lecci\u00f3n a su descendencia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, como acabamos de ver, existen numerosas maneras de automotivarnos y algunas de ellas no son precisamente intuitivas. El camino de la automatizaci\u00f3n no es precisamente f\u00e1cil de realizar, pero si consigues recorrerlo siguiendo alguno de estos consejos, te garantizamos que el \u00e9xito estar\u00e1 a la vuelta de la esquina.<\/span><\/p>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-c0f26588-9eb2-459a-88d8-30c672070723\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-c0f26588-9eb2-459a-88d8-30c672070723\" id=\"c0f26588-9eb2-459a-88d8-30c672070723\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/c0f26588-9eb2-459a-88d8-30c672070723\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-c0f26588-9eb2-459a-88d8-30c672070723\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/c0f26588-9eb2-459a-88d8-30c672070723.png\"  alt=\"comunidad\" width=\"1800\" height=\"616\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, 'c0f26588-9eb2-459a-88d8-30c672070723', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A menudo se dice que los managers deben tener la capacidad ofrecer motivaci\u00f3n a los miembros de su equipo porque motivarse a uno mismo o una misma es muy dif\u00edcil. 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Cuatro estrategias para recuperarla | Factorial<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La capacidad de aumentar la motivaci\u00f3n de uno mismo es una de las caracter\u00edsticas que define a las personas m\u00e1s productivas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/motivacion-estrategias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfTe falta motivaci\u00f3n en el trabajo? 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