{"id":92312,"date":"2023-02-08T11:26:22","date_gmt":"2023-02-08T09:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=92312"},"modified":"2023-02-08T11:26:22","modified_gmt":"2023-02-08T09:26:22","slug":"resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/resiliencia\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo fomentar la resiliencia de tu equipo en momentos de crisis?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La resiliencia es un concepto que se usa en la psicolog\u00eda y del crecimiento personal. En muchos contextos, su significado tiende a ser tergiversado para que una persona d\u00e9 m\u00e1s de lo que puede ante una situaci\u00f3n adversa.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto puede ser nocivo, sobre todo si la adversidad es permanente y no se hace nada para combatirla, pues terminamos acostumbrarnos a ella. Por eso, en este art\u00edculo se abordar\u00e1<\/span><b> la resiliencia como el primer paso para solucionar crisis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y regresar a un ambiente de trabajo tranquilo.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><div class=\"js-toc toc\">\n<p class=\"js-toc-title toc__title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<nav id=\"fac_toc_nav\" class=\"js-toc-nav toc__nav\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><ol class=\"toc__list toc__list--level-1\"><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-1\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/resiliencia\/#\u00bfque-es-la-resiliencia\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia?\u00a0\" data-target-id=\"\u00bfque-es-la-resiliencia\">\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia?\u00a0<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-2\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/resiliencia\/#\u00bfcaracteristicas-de-una-persona-resiliente\" title=\"\u00bfCaracter\u00edsticas de una persona resiliente?\u00a0\" data-target-id=\"\u00bfcaracteristicas-de-una-persona-resiliente\">\u00bfCaracter\u00edsticas de una persona resiliente?\u00a0<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-3\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/resiliencia\/#\u00bfpara-que-ser-resilientes-en-tiempos-de-crisis\" title=\"\u00bfPara qu\u00e9 ser resilientes en tiempos de crisis?\" data-target-id=\"\u00bfpara-que-ser-resilientes-en-tiempos-de-crisis\">\u00bfPara qu\u00e9 ser resilientes en tiempos de crisis?<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-4\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/resiliencia\/#\u00bfcomo-fomentar-la-resiliencia-en-tu-equipo-de-trabajo\" title=\"\u00bfC\u00f3mo fomentar la resiliencia en tu equipo de trabajo?\" data-target-id=\"\u00bfcomo-fomentar-la-resiliencia-en-tu-equipo-de-trabajo\">\u00bfC\u00f3mo fomentar la resiliencia en tu equipo de trabajo?<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La resiliencia, tambi\u00e9n conocida como entereza, es la<\/span><b> capacidad para enfrentarse a situaciones adversas a trav\u00e9s de la adaptaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es una habilidad para lograr un objetivo en un entorno considerablemente estresante o bajo condiciones agobiantes, como traumas f\u00edsicos o emocionales, desastres naturales o de salud p\u00fablica, cambios dr\u00e1sticos e inesperados, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La resiliencia depende de factores individuales, familiares, comunitarios y ambientales. Esto explica que los <\/span><b>grados de resiliencia <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">sean tan distintos no solo entre las personas que deben adaptarse a la adversidad, sino al tipo de calamidad a la que se enfrentan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este proceso puede darse en <\/span><b>diferentes \u00e1mbitos y escalas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como la resiliencia psicol\u00f3gica, la emocional, la f\u00edsica y la comunitaria.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La resiliencia psicol\u00f3gica consiste en <\/span><b>tener la fortaleza mental necesaria para resistir en momentos desafiantes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Quienes han vivido situaciones adversas han aprendido de estas y suelen ser m\u00e1s resilientes ante nuevos desaf\u00edos. Sin embargo, esta habilidad tambi\u00e9n se puede entrenar, mediante el fortalecimiento de la inteligencia emocional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La resiliencia emocional hace referencia a la<\/span><b> capacidad para regular emociones como la tristeza y la ira en momentos de crisis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esta habilidad est\u00e1 ligada a la educaci\u00f3n emocional que recibi\u00f3 la persona desde la infancia y a la manera c\u00f3mo afianzar estas habilidades en momentos \u00e1lgidos y tambi\u00e9n durante la calma.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La resiliencia f\u00edsica es la<\/span><b> capacidad de recuperarse de lesiones o enfermedades<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Este tipo de resiliencia se asocia al pron\u00f3stico de una vejez saludable y, aunque tiene un componente gen\u00e9tico, tambi\u00e9n es posible mejorarla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, la resiliencia comunitaria se refiere a la <\/span><b>capacidad que tiene un grupo de personas para adaptarse a cambios estresante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">s, ya no como individuos sino como comunidad. Esto implica tener o mejorar habilidades para distribuir tareas y roles, as\u00ed como dise\u00f1ar e implementar mecanismos para tomar decisiones y actuar en casos de emergencia.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCaracter\u00edsticas de una persona resiliente?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una persona no nace siendo resiliente. Es una habilidad que cada individuo aprende seg\u00fan las circunstancias a las que se enfrenta, al grupo familiar y social que lo rodea y a lo que deduce por s\u00ed mismo.\u00a0<\/span><\/p>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-fdaeb4b8-e2e0-4c64-8f64-2553ac001762\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-fdaeb4b8-e2e0-4c64-8f64-2553ac001762\" id=\"fdaeb4b8-e2e0-4c64-8f64-2553ac001762\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/fdaeb4b8-e2e0-4c64-8f64-2553ac001762\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-fdaeb4b8-e2e0-4c64-8f64-2553ac001762\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/fdaeb4b8-e2e0-4c64-8f64-2553ac001762.png\"  alt=\"encuesta estr\u00e9s\" width=\"900\" height=\"308\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, 'fdaeb4b8-e2e0-4c64-8f64-2553ac001762', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este proceso de aprendizaje, cada persona adquiere, en mayor o menor medida, caracter\u00edsticas como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Autoconocimiento: identifica sus debilidades, sus fortalezas y el rol que suele asumir en un equipo, tambi\u00e9n reconoce y expresa sus emociones. Esto fortalece su resiliencia psicol\u00f3gica, f\u00edsica y mental.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Autonom\u00eda: encuentra c\u00f3mo solucionar situaciones por s\u00ed mismo y sabe pedir ayuda cuando lo necesita. Adem\u00e1s, entiende cu\u00e1ndo puede enfrentar una situaci\u00f3n y en qu\u00e9 momento esta lo supera, por lo cual es mejor adaptarse.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Empat\u00eda: puede entender emociones ajenas como si fueran propias. Esto permite tener mejores relaciones interpersonales y, por ende, una red de apoyo emocional m\u00e1s robusta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Afrontamiento positivo de la adversidad: asume las crisis como oportunidades de aprendizaje que pueden ser recordadas desde la alegr\u00eda de haberlas superado, el orgullo por haberlo hecho o mediante el humor.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tolerancia a la frustraci\u00f3n y a la incertidumbre: reconoce que no todo siempre sale bien y que no le es posible controlar todos los aspectos de una situaci\u00f3n, de modo que cuando ocurre algo no previsto, puede pensar con m\u00e1s claridad y ser m\u00e1s flexibles, y as\u00ed encontrar soluciones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 ser resilientes en tiempos de crisis?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las crisis conllevan al aprendizaje y, a trav\u00e9s del aprendizaje, las personas adquieren habilidades para ser m\u00e1s resilientes, de modo que pueden afrontar otras calamidades y a superar problemas de una manera m\u00e1s tranquila.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto podr\u00eda malinterpretarse f\u00e1cilmente bajo la premisa de que es deseable permanecer en situaciones de estr\u00e9s significativo para aprender a manejar mejor las crisis.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este enfoque es cruel, pues implica un sufrimiento constante para quienes han vivido situaciones adversas anteriormente. En cambio, se podr\u00eda usar <\/span><b>experiencia y habilidades adaptativas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">de estas personas para ense\u00f1ar resiliencia a otros o bien para aliviar la situaci\u00f3n que requiere ser resiliente.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De esta manera, es posible evitar o aprender a manejar situaciones de estr\u00e9s extremo en muchos \u00e1mbitos de la vida, como la salud, la familia, la pareja e incluso el entorno laboral.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo fomentar la resiliencia en tu equipo de trabajo?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es de vital importancia <\/span><b>fomentar la resiliencia en el equipo de trabajo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, en primer lugar, para <\/span><b>evitar <\/b><b><i>burnout <\/i><\/b><b>laboral u otros <\/b><a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/riesgo-psicosocial\/\"><b>riesgos psicosociales<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que perjudican el desempe\u00f1o de los empleados, as\u00ed como su salud f\u00edsica y mental.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para estimular las habilidades personales que cada trabajador tiene para ser resiliente, es importante que el departamento de Recursos Humanos oriente <\/span><b>la cultura laboral hacia las <\/b><a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/cultura-laboral-emociones-entrevista\/\"><b>emociones<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tanto de los empleados como de los empleadores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n es importante identificar cambios como el propuesto por la <\/span><a href=\"https:\/\/cijuf.org.co\/normatividad\/ley\/2021\/ley-2101.html\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ley 2001 de 2021<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, cuyo objetivo es reducir paulatinamente la jornada laboral de 48 horas a 42 en el 2026. Inicialmente, esta <\/span><b>disminuci\u00f3n de horas laborales<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> puede generar tensi\u00f3n adicional en los empleados, pues tendr\u00e1n que culminar todas sus tareas en un tiempo menor; sin embargo, es <\/span><b>una oportunidad de mejora de los procesos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en aras de que ellos tengan <\/span><b>m\u00e1s tiempo de descanso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta situaci\u00f3n es un ejemplo que muestra que trabajando en conjunto, es posible lograr una<\/span><b> sinergia entre las debilidades y las fortalezas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de cada miembro del equipo de trabajo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Aprende a ser flexible ante la adversidad con las <a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/solicitar-demo\">herramientas de Factorial<\/a>, ahorra tiempo en tareas del d\u00eda a d\u00eda, invi\u00e9rtelo en lo importante: tu equipo.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La resiliencia es un concepto que se usa en la psicolog\u00eda y del crecimiento personal. 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