{"id":50268,"date":"2021-06-17T10:09:36","date_gmt":"2021-06-17T08:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=50268"},"modified":"2022-12-13T12:58:37","modified_gmt":"2022-12-13T10:58:37","slug":"trabajo-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo trabajo en casa: 8 consejos para ser m\u00e1s productivo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con la crisis del coronavirus y la gradual vuelta a la normalidad, el <strong>trabajo en casa<\/strong> sigue siendo una opci\u00f3n para muchas empresas. Una realidad a la que se suma la necesidad de <strong>mantener y mejorar la <\/strong><\/span><strong>productividad laboral<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este concepto posee diferentes puntos susceptibles de an\u00e1lisis. La forma en que se distribuyen las tareas a lo largo de la jornada, c\u00f3mo gestionar un equipo desde casa, la flexibilidad horaria que permite el estar fuera de la oficina, la motivaci\u00f3n interna, entre otros.<\/span><\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo trabajo en casa y soy productivo? Puede parecer simple y c\u00f3modo. Sin embargo, tendremos que tener en cuenta que pueden existir m\u00e1s distracciones que repercutan negativamente en el <strong>rendimiento laboral<\/strong> <strong>de los equipos.<\/strong><\/p>\n<p>Te compartimos <strong>8 consejos<\/strong> para que puedas aplicar, con el objetivo de mejorar la productividad laboral en el teletrabajo. Te damos <strong>herramientas y acciones<\/strong> que se pueden poner en pr\u00e1ctica y te ayudar\u00e1n a disminuir la procrastinaci\u00f3n y cumplir con todas las tareas que debes realizar.<\/p>\n<div class=\"js-toc toc\">\n<p class=\"js-toc-title toc__title\">Tabla de contenidos<\/p>\n<nav id=\"fac_toc_nav\" class=\"js-toc-nav toc__nav\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><ol class=\"toc__list toc__list--level-1\"><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-1\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#organiza-tu-espacio-de-trabajo-y-utiliza-el-equipamiento-adecuado\" title=\"Organiza tu espacio de trabajo y utiliza el equipamiento adecuado\" data-target-id=\"organiza-tu-espacio-de-trabajo-y-utiliza-el-equipamiento-adecuado\">Organiza tu espacio de trabajo y utiliza el equipamiento adecuado<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-2\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#haz-lugar-para-tener-conversaciones-humanas-con-tu-equipo\" title=\"Haz lugar para tener conversaciones humanas con tu equipo\" data-target-id=\"haz-lugar-para-tener-conversaciones-humanas-con-tu-equipo\">Haz lugar para tener conversaciones humanas con tu equipo<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-3\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#considera-la-flexibilidad-horaria-para-aumentar-la-productividad\" title=\"Considera la flexibilidad horaria para aumentar la productividad\" data-target-id=\"considera-la-flexibilidad-horaria-para-aumentar-la-productividad\">Considera la flexibilidad horaria para aumentar la productividad<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-4\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#no-olvides-los-descansos-y-la-desconexion\" title=\"No olvides los descansos y la desconexi\u00f3n\" data-target-id=\"no-olvides-los-descansos-y-la-desconexion\">No olvides los descansos y la desconexi\u00f3n<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-5\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#planifica-tu-jornada-y-evita-las-distracciones\" title=\"Planifica tu jornada y evita las distracciones\" data-target-id=\"planifica-tu-jornada-y-evita-las-distracciones\">Planifica tu jornada y evita las distracciones<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-6\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#preparate-para-tu-dia-laboral\" title=\"Prep\u00e1rate para tu d\u00eda laboral\" data-target-id=\"preparate-para-tu-dia-laboral\">Prep\u00e1rate para tu d\u00eda laboral<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-7\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#aplica-tecnicas-de-productividad-laboral\" title=\"Aplica t\u00e9cnicas de productividad laboral\" data-target-id=\"aplica-tecnicas-de-productividad-laboral\">Aplica t\u00e9cnicas de productividad laboral<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-8\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#herramientas-que-te-ayudan-durante-el-trabajo-en-casa\" title=\"Herramientas que te ayudan durante el trabajo en casa\" data-target-id=\"herramientas-que-te-ayudan-durante-el-trabajo-en-casa\">Herramientas que te ayudan durante el trabajo en casa<\/a><\/li><li class=\"toc-heading-level-2\"><a class=\"toc__link toc-link-heading-9\" href=\"https:\/\/factorialhr.co\/blog\/trabajo-en-casa\/#\u2705-prueba-gratis-factorial-y-logra-mayor-productividad-trabajando-desde-casa\" title=\"\u2705 Prueba gratis Factorial y logra mayor productividad trabajando desde casa\" data-target-id=\"\u2705-prueba-gratis-factorial-y-logra-mayor-productividad-trabajando-desde-casa\">\u2705 Prueba gratis Factorial y logra mayor productividad trabajando desde casa<\/a><\/li><\/ol><\/nav><\/div>\n<h2><strong>Organiza tu espacio de trabajo y utiliza el equipamiento adecuado<\/strong><\/h2>\n<p>Aqu\u00ed encontramos el punto de partida. Por m\u00e1s que pueda parecer de poca importancia, es necesario <strong>dise\u00f1ar y delimitar con atenci\u00f3n el lugar que destinaremos como nuestra oficina<\/strong> para el trabajo en casa. Esto puede tener un gran impacto sobre la productividad laboral. Asimismo, nos permite separar el trabajo de la vida personal o familiar.<\/p>\n<p>De acuerdo con la <a href=\"https:\/\/www.funcionpublica.gov.co\/eva\/gestornormativo\/norma.php?i=162970\"><strong>nueva ley de trabajo en casa<\/strong><\/a>, todos los empleados que accedan a esta modalidad, deber\u00e1n <strong>acordar con su empleador<\/strong> qui\u00e9n ser\u00e1 el responsable de aportar el equipamiento de trabajo. En el sector p\u00fablico o privado el trabajador podr\u00e1 disponer de su propio equipo, siempre y cuando sea un acuerdo mutuo con el empleador.<\/p>\n<p>Por otro lado, te recomendamos tambi\u00e9n, utilizar una <strong>silla ergon\u00f3mica.<\/strong> Esto le dar\u00e1 soporte a toda tu espalda y proporcionar\u00e1 el apoyo que necesitas para tu jornada laboral. Destina una mesa o espacio s\u00f3lo para tus elementos de trabajo de modo que cuando te muevas de all\u00ed, puedas hacer un \u201ccorte mental\u201d y no llevar el trabajo a tu espacio personal.<\/p>\n<p>Busca la <strong>luz natural<\/strong> y a ser posible agrega alguna planta. Esto influye directamente en la energ\u00eda, la circulaci\u00f3n del aire y ayuda a reducir la ansiedad o estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Otro punto importante, ser\u00e1 el <strong>cambiar de ubicaci\u00f3n<\/strong> de vez en cuando. Esto ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil de aplicar si el tiempo, las condiciones sanitarias, la naturaleza de tu trabajo o la disposici\u00f3n de tu hogar, te lo permiten. A\u00fan as\u00ed, destina alg\u00fan otro sitio para la desconexi\u00f3n y evita permanecer toda la jornada en el mismo lugar sin haberte movido.<\/p>\n<h2><strong>Haz lugar para tener conversaciones humanas con tu equipo<\/strong><\/h2>\n<p>Los \u00faltimos meses no han sido f\u00e1ciles y la moral de tu equipo puede verse afectada. Preocupaciones, malestares, angustia, incertidumbre, son reacciones normales frente a los cambios que estamos experimentando.<\/p>\n<p>Es necesario resaltar la <strong>importancia de la calidad de las reuniones, por sobre la cantidad<\/strong>. Al no tratarse de reuniones presenciales, la mediaci\u00f3n de los encuentros debe contemplar un espacio de reflexi\u00f3n y preguntas humanas. Esto ayudar\u00e1 a que los trabajadores se sientan entendidos y acompa\u00f1ados durante el trabajo en casa.<\/p>\n<p>Se debe tomar en cuenta que podr\u00edan existir situaciones donde un empleado tarda m\u00e1s de lo normal en responder. O tiene problemas de conectividad que hace que llegue tarde a alguna reuni\u00f3n, o no participe tan activamente de las m\u00faltiples plataformas de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed tambi\u00e9n los jefes de equipo deber\u00e1n estar listos para tener conversaciones dif\u00edciles sobre la <strong>baja productividad laboral<\/strong>, sin descuidar el lado humano e indagar en c\u00f3mo se siente ese trabajador. Algunas preguntas que se pueden plantear son: \u00bfC\u00f3mo te sientes con la situaci\u00f3n actual?, \u00bfPodemos hacer algo para que te sientas m\u00e1s c\u00f3modo y motivado?, \u00bfC\u00f3mo est\u00e1s organizando tu d\u00eda?, \u00bfQu\u00e9 podr\u00edas hacer mejor o diferente?<\/p>\n<h2><strong>Considera la flexibilidad horaria para aumentar la productividad<\/strong><\/h2>\n<p>Entre uno de los beneficios del trabajo en casa, encontramos la <strong>flexibilidad horaria<\/strong> que junto al ahorro de tiempo en traslados y desplazamientos a la oficina pueden convertirse en factores de mejora de la productividad laboral.<\/p>\n<p>La flexibilidad es de gran importancia para poder balancear el <strong>equilibrio entre trabajo y vida personal,<\/strong> m\u00e1s cuando estas dos se desarrollen transitoriamente en el mismo \u00e1mbito.<\/p>\n<p>Utilizar una herramienta de <a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/control-asistencia\">control horario<\/a> permitir\u00e1 conocer la cantidad de tiempo que pasa cada empleado realizando sus tareas, ayudando a <strong>establecer la flexibilidad y facilitando la conciliaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n \n <!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n    <span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-8299fea0-814a-489c-be92-0b8ec5337b6f\">\n        <span class=\"hs-cta-node hs-cta-8299fea0-814a-489c-be92-0b8ec5337b6f\" id=\"8299fea0-814a-489c-be92-0b8ec5337b6f\">\n            <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/8299fea0-814a-489c-be92-0b8ec5337b6f\">\n                <img decoding=\"async\" class=\"lazyload hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-8299fea0-814a-489c-be92-0b8ec5337b6f\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/8299fea0-814a-489c-be92-0b8ec5337b6f.png\"  alt=\"banner fichaje\" width=\"900\" height=\"308\" \/>\n            <\/a>\n        <\/span>\n        <script type=\"text\/javascript\">\n            function loadCTA(){\n                window.hbspt.cta.load(4960096, '8299fea0-814a-489c-be92-0b8ec5337b6f', {'region': 'eu1'})\n            }\n            if(window.hbspt){\n                loadCTA()\n            }else{\n                Defer.js(\n                    'https:\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js',\n                    'hubspotCTA', \n                    0, \n                    loadCTA\n                );\n            }\n        <\/script>\n    <\/span>\n<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\n<h2><strong>No olvides los descansos y la desconexi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Respetar los momentos de descanso y de desconexi\u00f3n tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a <strong>aumentar la productividad y el rendimiento.<\/strong> Si tenemos en cuenta que durante el trabajo en casa es menos frecuente que nos interrumpan, puede suceder que en estado de concentraci\u00f3n estemos mucho m\u00e1s tiempo trabajando.<\/p>\n<p>Lo aconsejable ser\u00eda que <strong>cada 2 horas hagamos una pausa<\/strong> de entre 10 o 15 minutos. Estos recesos servir\u00e1n para mover el cuerpo y alejarnos del ordenador. Por eso, la importancia de los espacios delimitados.<\/p>\n<p>Est\u00e1 probado que nuestro cerebro puede mantener un cierto tiempo de concentraci\u00f3n. Los momentos de descansos deber\u00edan estar incluso programados dentro de la agenda del d\u00eda. Esto ayudar\u00e1 a despejar la mente y <strong>mantener los niveles de rendimiento<\/strong> a lo largo de la jornada.<\/p>\n<p>Por otra parte, debemos tener presente que al finalizar la jornada, los trabajadores tienen <strong>derecho a la desconexi\u00f3n laboral.<\/strong> Por lo que todas las empresas deber\u00edan respetar y hacer cumplir el tiempo de descanso dentro de los l\u00edmites legales.<\/p>\n<h2><strong>Planifica tu jornada y evita las distracciones<\/strong><\/h2>\n<p>Para que una jornada de trabajo en casa sea m\u00e1s efectiva, deber\u00e1s <strong>planificar tu d\u00eda.<\/strong> Revisa tu agenda, consulta tu bandeja de correo e identifica aquellos que son urgentes. Un buen ejercicio es el definir las dos o tres tareas de mayor importancia o que toman m\u00e1s tiempo. A medida que las finalicemos podremos agregar otras secundarias.<\/p>\n<p>Tener una <strong>planificaci\u00f3n de c\u00f3mo ser\u00e1 el d\u00eda<\/strong> evitar\u00e1 la procrastinaci\u00f3n y la p\u00e9rdida de visi\u00f3n sobre lo que es\u00a0 importante y urgente, haciendo que la productividad laboral descienda.<\/p>\n<p>Por otra parte, encontramos a las <strong>distracciones.<\/strong> Grandes ladrones de tiempo que pueden manifestarse de diversas formas si pensamos en la multiplicidad de est\u00edmulos que nos rodean en nuestro hogar.<\/p>\n<p>Seguramente los m\u00f3viles y otros dispositivos tecnol\u00f3gicos se llevan gran parte de nuestra concentraci\u00f3n y capacidad de atenci\u00f3n. Debemos aprender a gestionar su uso, incluso reservarlos para los momentos de ocio y descanso que hemos planificado.<\/p>\n<p>De igual forma, las <strong>redes sociales<\/strong> que pueden interrumpir con constantes notificaciones. Las compras online o las plataformas de video como Youtube o Netflix tambi\u00e9n deber\u00edan reservarse para cuando hayamos acabado las tareas asignadas.<\/p>\n<h2><strong>Prep\u00e1rate para tu d\u00eda laboral<\/strong><\/h2>\n<p>Aunque no tengas que levantarte y prepararte para ir a la oficina, no significa que la nueva norma sea quedarse en pijama y desprogramar todos los h\u00e1bitos que ten\u00edas.<\/p>\n<p>Si, la tentaci\u00f3n puede ser grande si adem\u00e1s estamos en la comodidad de nuestro hogar. Pero esto, puede convertirse en un mal h\u00e1bito r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p>V\u00edstete con <strong>ropa c\u00f3moda<\/strong>, si\u00e9ntate en tu espacio de trabajo y <strong>organiza tu d\u00eda<\/strong>. Continuar con los mismos rituales que ten\u00edas al momento de ir a la oficina evitar\u00e1 que la pereza le gane a la productividad. Te ayudar\u00e1 a sentirte activo y a evitar la creaci\u00f3n de rutinas que terminan en malos h\u00e1bitos y desmotivaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Establece cu\u00e1les ser\u00e1n los horarios para comer y descansar, y sobre todo, evita realizar tareas que no ser\u00edan las propias de tu lugar de trabajo como \u201cescaparse\u201d a hacer las compras, limpiar, ordenar la habitaci\u00f3n o ponerse a lavar ropa.<\/p>\n<h2><strong>Aplica t\u00e9cnicas de productividad laboral<\/strong><\/h2>\n<p>\u00bfTe has preguntado, c\u00f3mo trabajo en casa y <strong>mejoro mi productividad?<\/strong> Hay una gran variedad de pr\u00e1cticas que se pueden aplicar durante las jornadas de teletrabajo y que tienen como objetivo el gestionar el tiempo fuera de la oficina, manteniendo la productividad y consiguiendo que realicemos un gran n\u00famero de tareas.<\/p>\n<p>Claro que no todas las <strong>t\u00e9cnicas de productividad<\/strong> funcionar\u00e1n para todas las personas. Es importante probar y reconocer cu\u00e1l se aplica mejor a la naturaleza del trabajo. Aqu\u00ed compartimos 5 ejemplos de las m\u00e1s conocidas:<\/p>\n<h3><strong>Smart Working<\/strong><\/h3>\n<p>El Smart Working es una metodolog\u00eda de trabajo basada en la <strong>confianza en el trabajador.<\/strong> Tambi\u00e9n, resulta de gran transcendencia que se conozca a la perfecci\u00f3n cu\u00e1les son sus <strong>objetivos.<\/strong><\/p>\n<p>Lo que pretende el Smart Working, no es que el trabajador trabaje un n\u00famero determinado de horas, sino que cumpla con ciertos objetivos y utilicen la tecnolog\u00eda para ello.<\/p>\n<h3><strong>Comerse la Rana<\/strong><\/h3>\n<p>Creada por Brian Tracy y basada en una famosa cita de Mark Twain. \u201cC<em>\u00f3mete una rana viva a primera hora de la ma\u00f1ana y nada peor te ocurrir\u00e1 a lo largo del d\u00eda<\/em>\u201d. La t\u00e9cnica busca <strong>distribuir el tiempo de las tareas<\/strong> seg\u00fan su orden de importancia, realizando las m\u00e1s complicadas en primer lugar.<\/p>\n<p>Generalmente tendemos a dejar para lo \u00faltimo aquellas tareas m\u00e1s complejas y menos agradables. Para este punto, con el cansancio del fin del d\u00eda la productividad se ve afectada. Por eso, si utilizamos los momentos de mayor energ\u00eda de la ma\u00f1ana para estas tareas, el resto nos parecer\u00e1n m\u00e1s sencillas.<\/p>\n<h3><strong>Pomodoro<\/strong><\/h3>\n<p>Desarrollada por Francesco Cirillo, esta t\u00e9cnica <strong>ayuda a gestionar el tiempo<\/strong> a lo largo de la jornada. El objetivo es dividir tu tiempo en intervalos de 25 minutos o \u201cpomodoros\u201d. Estos intervalos van junto con una pausa de 5 minutos entre s\u00ed.<\/p>\n<p>En esos fragmentos de tiempo se propone que el trabajador se dedique a una sola tarea. Con m\u00e1xima concentraci\u00f3n y sin distracciones. Cada cuatro bloques o intervalos, se realizar\u00e1 un descanso m\u00e1s largo (aproximadamente unos 15 a 20 minutos). De esta forma se puede llegar a <strong>mejorar el rendimiento y agilidad mental.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Kanban<\/strong><\/h3>\n<p>Esta t\u00e9cnica reconoce la <strong>calidad por sobre la rapidez.<\/strong> Propone dividir o fragmentar cada proceso en fases o sub tareas definidas que deben terminarse antes de comenzar la pr\u00f3xima.<\/p>\n<p>Creada en Toyota, se utiliza para controlar el avance del trabajo, visualizando todo el proceso, determinando el trabajo en curso y midiendo el tiempo que se tarda en completar una tarea.<\/p>\n<h3><strong>Getting Things Done<\/strong><\/h3>\n<p>Ideado por David Allen, este m\u00e9todo propone <strong>dejar de pensar y apuntar las tareas.<\/strong> El objetivo es sencillamente realizarlas. Se basa en el principio de que \u201cuna persona necesita liberar su mente de las tareas pendientes guard\u00e1ndolas en un lugar espec\u00edfico. De este modo, no es necesario recordar lo que hay que hacer y se puede concentrar en su realizaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>No se centra en establecer prioridades. Propone la<strong> creaci\u00f3n de listas contextuales<\/strong> que agrupan las tareas seg\u00fan su tipolog\u00eda. A la vez, sugiere que aquellas tareas que no lleven potencialmente m\u00e1s de 2 minutos deber\u00edan realizarse de inmediato.<\/p>\n<h2><strong>Herramientas que te ayudan durante el trabajo en casa<\/strong><\/h2>\n<p>Existen m\u00faltiples herramientas que ayudan a <strong>mejorar la productividad y efectividad<\/strong> durante el teletrabajo. Adem\u00e1s de ser f\u00e1ciles de utilizar, permiten una comunicaci\u00f3n fluida entre los miembros de los equipos.<\/p>\n<p>En el terreno de la <strong>mensajer\u00eda<\/strong>, aplicaciones como Slack o Teams permiten una gran integraci\u00f3n con grupos o chats personalizados. En lo que a <strong>videollamadas<\/strong> se refiere, encontramos al ya conocido <a href=\"https:\/\/zoom.us\/\">Zoom<\/a> y a Google Meet como gran alternativa.<\/p>\n<p>El <strong>intercambio de documentos<\/strong> de todo tipo puede hacerse de forma segura y gratuita con plataformas como Google Drive o <a href=\"https:\/\/wetransfer.com\/\">WeTransfer<\/a>. Estas plataformas, te permitir\u00e1n compartir archivos entre distintos usuarios y es f\u00e1cil de integrar.<\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/\"><strong>software de Recursos Humanos<\/strong><\/a> puede ser un gran aliado. Facilitar\u00e1 la gesti\u00f3n y organizaci\u00f3n de equipos a distancia. Entre alguna de las <a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/funcionalidades\">funcionalidades<\/a> encontramos la asignaci\u00f3n de tareas, control horario y las evaluaciones de desempe\u00f1o.<\/p>\n<p>\u00bfQuieres un software que te ayude con la gesti\u00f3n de las tareas? \u00bfMedir el rendimiento de tus empleados durante el trabajo en casa?<strong> \u00a1Prueba nuestro software de manera GRATUITA durante 14 d\u00edas e impulsa la productividad de tus equipos llev\u00e1ndolos al siguiente nivel!<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/factorialhr.co\/get-started\">\u2705 Prueba gratis Factorial y logra mayor productividad trabajando desde casa<\/a><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la crisis del coronavirus y la gradual vuelta a la normalidad, el trabajo en casa sigue siendo una opci\u00f3n para muchas empresas. Una realidad a la que se suma la necesidad de mantener y mejorar la productividad laboral. 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